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오늘 나의 마음은 어떤 상태일까?5가지 심리테스트로 알아보는 내 마음 탐색
“요즘 내 상태, 괜찮은 걸까?” 하루하루 바쁘게 살다 보면 정작 가장 중요한 ‘나 자신’의 감정과 상태를 놓칠 때가 많죠.
아래 5가지 간단한 심리테스트로내 자존감, 감정 회복력, 스트레스 대처 방식, 인간관계 속 스트레스 반응까지
한 번에 가볍게 체크해보세요!
🌿 1. 자존감 테스트
Q. 누군가 “너 정말 멋져”라고 칭찬했을 때, 당신의 반응은?
- 😊 “고마워~” 자연스럽게 받아들인다
- 🤔 “에이 설마 진짜?” 진심일까 의심된다
- 🙈 “그냥 하는 말이겠지~” 겸손하게 넘긴다
- 🙃 “나는 아닌데…” 민망해진다
🌧️ 2. 우울감 테스트
Q. 요즘 하루를 마무리할 때, 당신의 기분은 어떤가요?
- 😊 나름 뿌듯하고 만족스럽다
- 😐 그냥 그런 느낌이다
- 😞 뭔가 모르게 허전하고 우울하다
- 😔 무기력하고 눈물이 날 것 같다
🌱 3. 회복탄력성 테스트
Q. 큰 실수나 실패를 했을 때, 당신의 반응은?
- 💪 다시 해보자! 금방 회복한다
- 🤷♀️ 어쩔 수 없지… 금방 넘긴다
- 😞 당장은 괜찮지만 오래 기억에 남는다
- 😔 자존감이 무너지고 한동안 아무것도 하기 싫어진다
🔥 4. 스트레스 반응 테스트
Q. 예상치 못한 문제가 생겼을 때 당신은?
- 🔍 상황을 파악하고 해결책을 찾는다
- 😵 당황하지만 금방 정리한다
- 😫 스트레스를 받으며 예민해진다
- 😩 아무것도 못하고 무기력해진다
🤝 5. 인간관계 스트레스 테스트
Q. 누군가가 당신에게 불편한 말을 했을 때, 당신은?
- 😅 조용히 넘긴다
- 🤔 혼자 곱씹으며 속상해한다
- 😠 바로 감정을 표현한다
- 😶 신경 안 쓰는 척하지만 오래 끌고 간다
📌 마무리
당신은 어떤 번호를 가장 많이 선택하셨나요?
혹시 의외의 선택이 있었나요? 결과 확인하기를 통해서 자신의 심리 상태를 파악해 보세요!
해당 심리 테스트가 자신의 마음을 들여다 보는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.