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무료심리테스트: 완벽주의 자가진단 하기

난라운지 2025. 5. 13. 23:00

완벽주의는 높은 기준과 결과를 추구하며 스스로에게 엄격한 태도를 취하는 성향입니다. 겉보기엔 성실하고 책임감 있어 보일 수 있지만, 지나친 완벽주의는 스트레스, 불안, 자기비판 등으로 이어질 수 있습니다. 당신은 얼마나 완벽주의적인 성향을 가지고 있을까요?

각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요

1점: 전혀 그렇지 않다
2점: 거의 그렇지 않다
3점: 보통이다
4점: 대체로 그렇다
5점: 매우 그렇다

1. 일을 시작하기 전 철저한 준비가 되어야 안심된다

2. 작은 실수도 오랫동안 마음에 남는다

3. 다른 사람보다 스스로에게 더 엄격하다

4. 목표에 도달하지 못하면 스스로를 비난하게 된다

5. 모든 것을 완벽하게 해내야 직성이 풀린다

6. 남들이 나를 어떻게 볼지 늘 신경 쓴다

7. 실수를 하면 자신이 무능하게 느껴진다

8. 결과가 좋더라도 과정 중 미흡한 점이 마음에 남는다

9. 남에게 일을 맡기기보다 내가 직접 하는 게 낫다고 느낀다

10. 나의 기준에 미치지 못하면 큰 스트레스를 느낀다

완벽주의는 발전의 원동력이 되기도 하지만, 과하면 나를 갉아먹을 수 있습니다. 지금의 나도 충분히 괜찮다는 사실을 기억하세요. 스스로에게 여유와 자비를 허락하는 것이 진정한 완벽을 향한 길입니다.

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