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셀프심리테스트: 생활만족도 자가진단/ 무료테스트

난라운지 2025. 5. 10. 00:05

목차



    😊 나는 지금 삶에 얼마나 만족하고 있을까?

     

    생활만족도는 단순한 행복지수가 아닙니다.
    나의 삶을 어느 정도로 수용하고, 의미 있게 느끼고 있는지를 점검하는 지표예요.

    지금의 일상, 관계, 감정, 목표 등 여러 요소를 종합적으로 들여다보며 나의 내면 만족도를 체크해보세요.

     

    생활만족도

    🧠 생활만족도 자가진단 테스트

     

    각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요.

     

    0점: 전혀 그렇지 않다
    1점: 거의 그렇지 않다
    2점: 보통이다
    3점: 대체로 그렇다
    4점: 매우 그렇다

     

    1. 나는 지금의 삶에 전반적으로 만족한다.
    2. 일상 속에 나만의 소소한 기쁨이 있다.
    3. 내 감정을 있는 그대로 받아들인다.
    4. 내가 하는 일에 의미나 보람을 느낀다.
    5. 지금의 인간관계에 만족한다.
    6. 나는 스스로를 자주 격려한다.
    7. 삶에 대한 목표나 방향이 어느 정도 있다.
    8. 내가 가치 있다고 여기는 것들을 실천 중이다.
    9. 힘든 일이 있어도 삶의 균형을 유지하려 한다.
    10. 나는 지금 나다운 삶을 살고 있다고 느낀다.

    📌 삶의 만족도는 ‘채점’이 아닌 ‘관찰’입니다.

     

    오늘 나의 감정은 어떤가요? 생활만족도는 수치가 아니라, 나와 얼마나 친하게 지내고 있는지를 보여주는 지표입니다.

    나를 비난하지 않고, 관찰하는 태도가 생활의 품질을 바꿔줄 수 있어요.

     

    👉 감정일기 쓰는 법 바로가기