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회피형 애착 자가진단 테스트: 셀프심리테스트

난라운지 2025. 5. 13. 00:17

회피형 애착은 타인과의 정서적 친밀감에서 불편함을 느끼고, 가까워질수록 거리를 두고 싶어지는 애착 유형입니다. '혼자가 편하다', '누군가에게 기대는 게 어색하다'는 생각이 잦다면 지금 나의 애착 유형을 점검해보세요.

아래 문항을 읽고 최근 나의 모습과 가장 가까운 점수를 선택해주세요.

1점: 전혀 아니다
2점: 거의 아니다
3점: 보통이다
4점: 대체로 그렇다
5점: 매우 그렇다

1. 가까운 관계가 시작되면 부담스럽다는 느낌이 든다.

2. 상대가 나를 필요로 하면 갑자기 거리감을 느낀다.

3. 감정을 표현하거나 드러내는 게 익숙하지 않다.

4. 누군가에게 감정적으로 의존하는 것이 불편하다.

5. 나에 대한 질문이 많아지면 피하고 싶어진다.

6. 연애나 친밀한 관계에서 사소한 일로 벽을 만든다.

7. 내 속마음을 들키는 게 불안하거나 불쾌하다.

8. 누군가와 너무 가까워지면 갑자기 멀어지고 싶어진다.

9. 감정을 나누는 대화보다는 일상적인 대화가 편하다.

10. 누군가 내 안으로 들어오려 하면 경계심이 생긴다.

회피형 애착은 어린 시절의 경험이나 반복된 실망에서 비롯될 수 있어요. 중요한 건 지금부터 자신을 이해하고, 신뢰를 연습하는 것입니다. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 관계는 연습으로 바뀔 수 있어요.

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