불안감이 높은 사람들의 공통적인 생각 패턴 현대 사회에서 불안은 누구나 겪는 감정입니다. 하지만 그 정도가 지나치게 높아져 일상생활을 방해한다면, 단순한 긴장을 넘어선 심리적 어려움일 수 있어요.특히 불안이 높은 사람들에게는 몇 가지 공통된 사고 패턴이 존재합니다. 오늘은 그 전형적인 생각의 틀을 심리학 관점에서 자세히 살펴봅니다. 1. 과도한 부정적 예측 (Catastrophic Thinking)아직 일어나지 않은 미래를 지나치게 비관적으로 상상합니다.예: “내일 발표 망치면 무시당할 거야”, “면접 가봤자 떨어질 게 분명해”이런 사고는 불안만 키우고 도전을 막는 주된 원인이 됩니다. 극복 방법: ‘내가 예측한 일이 실제로 얼마나 자주 일어났는가?’를 스스로 점검해보세요. 현실적인 근거 없이 걱정이 커..