자존감이란 자신을 소중히 여기고, 있는 그대로의 나를 받아들이는 능력입니다. 자존감이 높은 사람은 스스로를 인정하며 실패나 비판 속에서도 쉽게 흔들리지 않습니다. 반면 자존감이 낮은 사람은 타인의 평가에 민감하고, 실수에 대해 과도하게 자책하거나 자기 자신을 부정하는 경향이 강하죠.그렇다면 자존감은 어떻게 높일 수 있을까요? 다행히 자존감은 타고나는 것이 아니라 ‘훈련 가능한 감정 자산’입니다. 꾸준한 실천을 통해 충분히 회복되고 향상될 수 있습니다. 아래에 소개할 7가지 방법은 일상 속에서 자존감을 키우는 데 효과적인 실천 전략입니다.1. 💬 자기 대화를 바꾸는 연습우리의 뇌는 우리가 말하는 방식대로 자신을 인식합니다. “나는 왜 이렇게 못하지?”라는 말은 반복될수록 스스로를 무능하게 만들죠. 반면 ..