📝 감정일기 쓰는 법: 내 마음을 이해하는 첫 걸음 감정일기는 단순한 하루 기록이 아닙니다. 그날의 감정, 사건, 그리고 그로 인해 떠오른 생각들을 정리함으로써 자신을 더 깊이 이해하고, 감정을 건강하게 처리할 수 있도록 돕는 강력한 자기 치유 도구입니다. 왜 감정일기를 써야 할까?감정을 객관적으로 바라보는 힘을 기를 수 있습니다.감정이 폭발하기 전에 미리 감지하고 조절할 수 있습니다.스트레스, 불안, 분노 등의 감정을 표현하고 해소할 수 있습니다.자기 인식과 성찰을 통해 정서지능이 향상됩니다.📔 감정일기 쓰는 5단계그날의 사건 또는 상황을 짧게 적어보세요.예: 직장에서 상사에게 지적을 받았다.그때 느낀 감정을 구체적으로 표현해보세요.예: 당황스럽고 억울했다. 속이 답답했다.그 감정이 든 이유를 스스..