💑 남편에 대한 만족도, 나는 어떻게 느끼고 있을까? 오랜 결혼 생활 속에서 '내가 정말 만족하고 있는지' 스스로에게 물어본 적 있으신가요?이 테스트는 남편과의 관계에서 느끼는 정서적, 생활적 만족도를 간단히 점검해보는 도구입니다. 🧠 남편 만족도 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 현재의 내 감정과 가장 가까운 항목을 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 보통이다3점: 대체로 그렇다4점: 매우 그렇다 남편과 대화할 때 편안함을 느낀다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 보통이다3점 - 대체로 그렇다4점 - 매우 그렇다남편은 내 감정에 귀 기울이려 한다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 보통이다3점 - ..

😊 나는 지금 삶에 얼마나 만족하고 있을까? 생활만족도는 단순한 행복지수가 아닙니다.나의 삶을 어느 정도로 수용하고, 의미 있게 느끼고 있는지를 점검하는 지표예요.지금의 일상, 관계, 감정, 목표 등 여러 요소를 종합적으로 들여다보며 나의 내면 만족도를 체크해보세요. 🧠 생활만족도 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 보통이다3점: 대체로 그렇다4점: 매우 그렇다 나는 지금의 삶에 전반적으로 만족한다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 보통이다3점 - 대체로 그렇다4점 - 매우 그렇다일상 속에 나만의 소소한 기쁨이 있다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 ..

🎎 나는 명절 증후군이 있을까? 명절 증후군은 명절 전후로 겪는 심리적·신체적 스트레스 반응입니다.과도한 가사노동, 가족 간 갈등, 이동 피로, 역할 부담 등으로 인해 피로감, 무기력, 우울, 감정기복 등이 나타날 수 있어요.이번 자가진단 테스트를 통해 나에게도 명절 증후군의 징후가 있는지 확인해보세요. 🧠 명절 증후군 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 가끔 그렇다3점: 자주 그렇다4점: 항상 그렇다 명절이 다가오면 불안하거나 부담스럽다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 가끔 그렇다3점 - 자주 그렇다4점 - 항상 그렇다명절이 끝나면 며칠간 무기력하고 지친다...

💪 회복탄력성이란 무엇인가요? 회복탄력성(Resilience)은 스트레스나 역경, 실패를 겪었을 때 얼마나 빠르게 회복하고 다시 일어설 수 있는지를 나타내는 심리적 능력입니다.이는 단순히 멘탈이 강하다는 것이 아니라, 감정을 회복하고 현실을 수용하며 자신을 조절하는 힘을 말해요.지금 내 회복탄력성이 어느 정도인지 자가진단 테스트를 통해 확인해보세요. 🧠 회복탄력성 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 가끔 그렇다3점: 자주 그렇다4점: 항상 그렇다 스트레스를 받아도 비교적 빨리 평정심을 되찾는다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 가끔 그렇다3점 - 자주 그렇다4점..

😵 나는 얼마나 스트레스를 받고 있을까? 스트레스는 몸과 마음의 경고등입니다. 현대인의 모든 병의 근원은 스트레스라는 말이 있죠! 병원에서 의사들이 가장 쉽게 하는 말! 스트레스를 줄이시고 마음을 편안하게 가져가세요~ 무심코 넘긴 짜증, 피로, 감정기복이 당신의 삶에 얼마나 영향을 주고 있는지 확인해보세요. 🧠 스트레스 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 가끔 그렇다3점: 자주 그렇다4점: 항상 그렇다 아무 이유 없이 짜증이 나거나 예민해진다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 가끔 그렇다3점 - 자주 그렇다4점 - 매우 그렇다작은 일에도 쉽게 피로하거나 지친다...

💭 나는 불안에 얼마나 민감할까? 불안은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이지만, 일상에 지장을 줄 정도로 과도해지면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어요.사소한 일에도 긴장하고, 계속 마음속에서 되뇌이고, 잘 때도 머릿속이 복잡한가요?그렇다면 당신의 불안 민감도를 확인해볼 필요가 있습니다.이 테스트는 스스로의 불안 경향과 예민함의 정도를 파악해보는 자가진단 도구입니다. 🧠 불안 민감도 자가진단 테스트 각 문항에 대해 아래 기준을 참고하여 자신에게 가장 가까운 정도를 선택해주세요. 0점: 전혀 그렇지 않다1점: 거의 그렇지 않다2점: 가끔 그렇다3점: 자주 그렇다4점: 항상 그렇다작은 실수에도 마음이 오래 불편하다.0점 - 전혀 그렇지 않다1점 - 거의 그렇지 않다2점 - 가끔 그렇다3점 - 자주 그렇다4점 ..